Советы привлекательности из Голливуда

«С годами я лишь хорошею, как изысканное бордо» – однажды сказала Шерон Стоун. И это абсолютная правда. Самые востребованные голливудские актрисы, которые разменяли пятый-шестой десяток и категорически не желающие ложиться под нож платического хирурга, не перестают эпатировать публику привлекательностью своих форм и ухоженностью кожи. В чём же секреты их завораживающей сногсшибательности?

Джулия Робертс

По ее мнению, самое важное - не пропускать завтрак, ведь именно он задаёт начало дня. Утром актриса предпочитает творог, бекон на гриле или йогурт. Обед должен быть сытный - мясо на гриле, картофель или салат «Цезарь». Перекусывать между обедом и ужином лучше любыми овощами и фруктами (исключение составляют бананы). Ужин обязательно легкий: нежирный творог, яблоко, одна картофелина, фруктовый йогурт. В течение дня пить много воды.

«Иногда я позволяю себе шоколад или кусочек торта, но только утром. За день все калории сгорают» - говорит актриса.

Она занимается йогой, аэробикой, бегает трусцой, катается на роликах и любит верховую езду. Вернуть ей стройность после родов помог пилатес, который прекрасно помогает молодым мамам подтянуть мышцы живота, увеличить гибкость и разработать суставы. «Возраст не пугает меня. Жизнь прекрасна в любом возрасте, даже с морщинами! Если бы я знала, как здорово все будет после сорока, отпраздновала бы сорокалетие еще в 22 года» - смеётся актриса. «Главный секрет красоты для меня – всегда быть рядом с теми, кого любишь и немного крема вокруг глаз!»

Ботокс и пластику Джулия категорически не признаёт, а придерживается диеты, которая подтягивает кожу лица, в основе которой лосось, ячмень, гречка, йогурт, чеснок, лук и брюссельская капуста. Кроме этого, она питает кожу оливковым маслом.

Оливковое масло действительно творит чудеса – об этом читайте нашу статью «Оливковое чудо для кожи» (примечание редакции).

Шерон Стоун

Актриса не скрывает свой возраст. Напротив – откровенно признаётся в том, что ей шестой десяток и гордится своей потрясающей внешностью. «Зачем лгать про возраст, скидывая десятки лет? Я не хочу, чтобы мне вяло сказали «супер». Я откровенно признаюсь и в ответ слышу «Вау»! «Если в 25-30 лет достаточно увлажняющего крема с солнцезащитным фактором, то в 50 лет это не сработает. Кроме того, что крем должен обладать лифтинговым эффектом, он должен содержать ретинол, который совсем иным образом увлажняет кожу, борется с морщинами и пигментными пятнами. Если чувствую, что моя кожа устала, я балую её масками» – продолжает Шерон, и делится одной из самых любимых масок.

Необходимо: смешать сырой желток, 1 чайную ложку оливкового масла, 5 капель лимонного сока. Эту смесь нанести на лицо и после того, как маска высохнет, смыть тёплой водой. Кроме этого, кинодива протирает свою кожу лица кубиками льда из холодной воды и считает, что самое лучшее для кожи – поддерживать её изнутри продуктами, в которых нет места сахару и таким углеводам, как макароны, чипсы, конфеты, хлеб..., поскольку подобные продукты ускоряют старение кожи и откладывают лишние сантиметры на теле. «Предпочитайте овсянку, сыр, мясо курицы, молоко, рыбу, оливковое масло, орехи, овощи и фрукты, а также, выпивайте два литра воды каждый день и откажитесь от пищи после семи вечера. Такми образом, процесс старения можно значительно замедлить» – признаётся актриса. Шерон Стоун пьёт фито-чай, который улучшает кровообращение, уменьшает жировые отложения и очищает организм.

Рецепт фито-чая: смешать 1 ст. ложку измельчённых листьев земляники; 1 ч. ложку листьев мяты и 1 ч. ложку листьев зверобоя. Залить смесь 200 мл кипятка и дать настояться 10 минут. «Чем меньше накрашено лицо, тем меньше на нём читаются приметы возраста», – уверяет Шерон Стоун. «Кроме этого, я люблю жизнь! Это самое дорогое, что есть. Поэтому, советую вам радоваться каждому дню, улыбаться, дурачиться, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Тогда очередной день рождения не испортит вам настроение тем, что прибавилось лет».

Анджелина Джоли

Неоднократно завоёваный титул самой красивой женщины на планете оправдан абсолютно честно. Она прекрасна даже после рождения нескольких детей. В чём секрет её красоты?

«Первое - йога. Это прекрасное средство для снятия стресса, а также, вырабатывает силу, гибкость костей и устойчивость к трудностям. Второе – имбирь. Он регулирует правильное функционирование пищеварительной системы и борется с холестерином. Третье – чеснок. Отлично предотвращает простудные заболевания и хорошо влияет на понижение холестерина в крови» - рассказывает Анджелина.

Основной принцип её каждодневного питания состоит из 6-ти разового применения пищи с интервалами в 3-4 часа. Она предпочитает блюда с энергетической ценностью не превышающей 400 калорий за один приём и в рационе должны присутствовать постоянно разные продукты, включая хлеб, рыбу, рис, овощи, фрукты и даже макароны.

«Завтрак должен быть плотным, а ужин, наоборот, лёгким» - уверяет актриса. «Обычно, в 8 утра я завтракаю злаковыми с медом или конфитюром, затем в 11 часов я предпочитаю чашку чая или фрукт, в 2 часа дня у меня полноценный обед из вышеперечисленных продуктов, в 5 часов вечера – фрукты, в 8 часов вечера лёгкий ужин и перед сном, если я голодна в 11 часов ночи – снова фрукты» поделилась Джоли. «Таким образом, организм получает необходимое количество питательных веществ, а разделяя пищу на большее количество приемов, избегаешь всплески выброса инсулина».

В настоящее время Анджелина также придерживается новой детокс-диеты, которая очищает организм от токсинов и шлаков. Диета запрещает употреблять твёрдую пищу и заменяется это жидкостями каждые два часа. План такой ежедневной детокс-диеты: свежевыжатые фруктовые соки, 1-1,5 литра воды, 1 литр травяного чая и 500 мл. овощного супа. Максимальный период диеты – 21 день.

Важно знать!!! Не рекомендуется диетологами, поскольку такая диета совершенно несбалансирована и ограничивает потребление многих полезных для организма продуктов, тем самым лишая организм важных аминокислот.

Кэмерон Диас

«В детстве я каждый день съедала бургер или буррито, луковые колечки и картошку зажаренные во фритюре, запивала все это содой и имела ужасную кожу. Коже нужны не столько кремы, сколько здоровое питание!» - признаётся актриса. «Не бойтесь зрелости. Я не хочу сейчас выглядеть, как, например, в 26 лет. Я была тощей с тоненькими ручками и ножками. Сейчас я нравлюсь себе гораздо больше, потому что выгляжу женственнее. Я не верю в анти-возрастной эффект крема, и меня раздражает, что нам постоянно навязывают вечную молодость, как-будто становиться старше сейчас является чем-то неприличным. Важно чувствовать себя энергичным, а не выглядеть молодым. Целью должно быть здоровье, а не навязанные 90-60-90. Следуя моде вы делаете неправильный выбор. Моя попа, например, сейчас определенно больше, чем была в 20 лет, но я не переживаю по этому поводу, потому что понимаю, что я стала здоровее. Я не нагружаю организм чересчур жирной едой понимая, что это несправедливо по отношению к моему телу. Каждое утро я выпиваю стакан воды на голодный желудок. Стараюсь питаться разнообразно, но разумно: рыба, курица, стейк, креветки, омлет и салаты. Я исключила белый хлеб и пасту из белой муки, но не исключила углеводы полностью, потому что именно углеводы дают мне силы. Обожаю сыр: фета, чеддер, пармезан, козий, бри. Не надо себя полностью истязать!».

Любимый приём пищи для Кэмерон - завтрак. Она предпочитает овсянку с поджаренными цуккини, зеленью, карамелизированным луком-шалот, яичными желтками и соусом понзу (соевый соус с лимонным соком). Другой вариант завтрака - омлет из белков с огурцом, томатами и зеленью, а также, чёрный чай с молоком. И третий вариант - смузи из миндального молока, кэшью, банана, киви, ягод годжи и кокосовых чипсов, приготовленный в блендере.

«Двигайтесь каждый день - 30 минут фитнеса сегодня, 40 минут прогулки завтра, 15 минут танцев послезавтра... Всё должно быть без лишнего напряжения, но с пользой для тела. А знаете, что по-настоящему сексуально? Чувство юмора, вкус к приключениям, внутренний свет, ягодицы за которые хочется ухватиться, скромность, непосредственность, открытость, уверенность и здоровый аппетит. Иными словами — сексуальна та женщина, которая не истязает себя, а осознает насколько она прекрасна».

Дженнифер Лопес

Известный факт, что латиноамериканцы стареют быстрее других национальностей и в большей степени потому, что подвержены постоянному солнцу, которое покрывает кожу морщинами. К тому же, они склонны к полноте. Так что, можно смело утверждать, что Лопес прикладывает не мало усилий, чтобы притягивать постоянные взгляды.

Да, она не худышка, но на её аппетитные формы мужчины сворачивают шеи, а она принципиально предпочитает наряжаться в обтягивающие наряды, которые подчеркивают её женственность и сексуальность.

«Я не употребляю алкогольные напитки и не курю. Стараюсь избегать солнца, поэтому на пляжах вы меня не встретите, а красивый цвет кожи - в основном это заслуга бронзаторов и автозагаров. Я постоянно пользуюсь увлажняющими средствами. Каждый день я предпочитаю абсолютно здоровую пищу, пью много воды, регулярно занимаюсь спортом и сплю 8 часов, потому что недосыпание старит человека раньше времени. Я не пользуюсь дорогой косметикой – всё необходимое для ухода за моей кожей делают косметологи, которые знают особенности. Эта косметика не содержит химии, ароматизаторов и загустителей – только натуральные ингредиенты содержащие плаценту и ретиноиды. Считаю, что перебарщивать с кремами нельзя – нужно наносить столько, сколько требует кожа» - откровенничает «звезда».

Кроме этого, Дженнифер занимается латиноамериканскими танцами, йогой, делает растяжку, бегает по утрам по 5 километров и любит расслабляющий массаж.

«Каждый день нужно выпивать от 8 до 12 стаканов воды. Это подавляет аппетит и улучшает работу клеток. Я слежу за своим рационом и стараюсь избегать фаст-фудов. Но иногда можно себя побаловать и таким. Питаюсь я 4 раза в день небольшими порциями – всё готовится на пару, отваривается или на гриле. Также, в мой рацион входят и сложные углеводы – меню разнообразное, но больше я предпочитаю рыбу, овощи, фрукты и мясо. Каждый день я съедаю приблизительно 1400 калорий. К диетам отношусь скептически, поскольку похудеть вряд ли получится, а стресс для организма обеспечен точно. Я очень люблю коктейли, которые в основном состоят из свежих овощей. Один из моих любимых – петрушка, укроп, сельдерей, овсяные хлопья и кефир перемолотые в блендере. Всем рожавшим женщинам советую восстанавливать форму при помощи триатлона. Макияж наношу по минимуму, потому что естественная красота всегда выглядит лучше искусственной, и много косметики на лице значительно ускоряют процесс старения кожи» - советует Джей Ло.

Автор – Ольга Бонне

Добро пожаловать в журнал «Mirina» (Мирина)!

Вы зашли на сайт ежемесячного, разностороннего и содержательного он-Лайн издания для женщин, которое принимает всех представительниц прекрасного пола без исключения. Юная студентка, будущая или уже состоявшаяся мама, успешная бизнес-леди, светская львица или бабушка... – каждая из вас найдёт здесь полезную для себя информацию.

Наш портал гораздо удобнее, чем обычный журнал. Вам не нужно никуда идти, чтобы купить свежий номер, достаточно просто включить компьютер, планшет или телефон. Основные рубрики журнала охватывают большую часть интересов современной женщины: взаимоотношения, красоту, образование, раскрывают секреты успеха известных личностей, обсуждают актуальные темы с ведущими специалистами в области психологии, сексологии, медицины, помогают познать загадочный мир, знакомят с модными новинками, делятся впечатлениями о путешествиях, подсказывают создание уюта в доме и многое другое.

Наш журнал для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и мечтает открыть в себе раскрепощенную, завораживающую, обольстительную женщину.