Регулируем самооценку

Кто смотрел фильм «Сенсация», тот наверняка сможет вспомнить слова Вуди Аллена: «Я был воспитан в иудейской вере, но с возрастом перешел в нарциссизм». Человек с высоким самомнением шагает очень уверенно и многие, глядя на такого человека со стороны, мечтают стать обладателем самомнения такого же уровня. Однако, стоит понимать, что высокая самооценка идет далеко не всем, а значит, необходимо ее регулировать, подстроить точно под себя.

Самооценка формируется на стыке собственного отношения к себе и мнения о вас других людей, а это абсолютно не постоянные спутники, на которые надеятся абсолютно нельзя. Как же создать тот уровень золотой серединки, когда можно с лёгкостью гордо себя нести и суметь обаять всех вокруг?

  1. Было бы странно перестать учитывать мнение других людей о себе, но еще хуже следовать за мнением окружающих в ущерб собственному. Поэтому, очень важно научиться гармонично соотносить его со своей собственной оценкой опираясь на те факты, которые известны не окружающим, а лишь вам.
  2. Сконцентрируйтесь на своих идеях, а не на том, как преподнести их другим. Развивайте свои мысли, додумывайте их до конца, не высказывая вслух, пока не почувствуете, что сейчас действительно самое время предложить эту идею. Со временем вы научитесь контролировать ситуацию и самостоятельно решать, когда и что можно сказать, а гле лучше промолчать.
  3. Смотритесь в зеркало, как можно чаще и улыбайтесь каждый раз. Такое не хитрое упражнение поможет вам научиться принимать себя такой, какая вы есть со всеми мнимыми и реальными недостатками.
  4. Многим не нравится своё тело. Практикуйтесь изменить подобное отношение и полюбите его. Фрейд писал, что любование собственным телом - это всего лишь одна из стадий развития сексуальности. Иначе говоря, это нарциссизм, но в разумных пределах.
  5. Высокая самооценка может защитить от житейских бурь, а может и навлечь различные ураганы. Регулируя самооценку - повышая или понижая ее, - вы держите под контролем температуру своего самомнения, амбиций и эмоций. Верная, умеренная самооценка не позволит уверенности в себе перерасти в желание поработить мир.
  6. Поддерживайте обратную связь с людьми. Это легко сделать, если периодически обсуждать свое поведение с друзьями и анализировать его. Совсем не обязательно говорить о том, что уже произошло. Получить ответную реакцию и взглянуть на себя другими глазами можно, обсуждая возможные поступки: «Что ты думаешь, если я сделаю вот так?» Объективный взгляд со стороны - это один из опорных пунктов нормальной самооценки.
  7. Часто, окружающие оценивают нас не верно и от этого наше мнение формируется не совсем правильно. Причина тому – наше сдержанность и немногословность. Проявляйте свои чувства открыто, ведь пословица: «Слово – серебро, молчание – золото» не всегда работает на нас, иногда она в общении очень вредит.
  8. Расширяйте свой круг знакомств: взаимодействие с разными людьми позволит вам проявлять разные стороны своего характера. А значит, лучше понимать и точнее оценивать себя.

Нужно понимать, что адекватная самооценка не является самоцелью, она является лишь инструментом достижения целей, который вы перед собой ставите.

Один из главных полигонов для испытания самооценки - собеседование. Общее впечатление о вас, как о работнике на 40% складывается из анализа ваших профессиональных навыков и на 60% - из того, как вы держитесь на собеседовании. Вы прекрасно понимаете, что собеседование - это всего лишь диалог двух специалистов, деловой разговор на тему «работа - зарплата». Тем не менее, большинство соискателей идут туда, как на экзамен, на котором преподаватель может поставить плохую оценку. Чтобы избежать лишнего напряжения, не пытайтесь проследить логику вопросов собеседника, а сконцентрируйтесь на своих целях - узнать больше об этой компании и о своих перспективах. Отвечайте на вопросы с достоинством, не занижайте своих способностей, даже если вам не хватает опыта работы. Спокойно перечислите деловые качества и профессиональные навыки, которыми вы обладаете, а также объясните свою мотивацию почему вы претендуете именно на эту должность и что вами движет. О своих слабых сторонах лучше умалчивать, а чтобы отвлечь внимание собеседника от скользкой темы, попробуйте перехватить инициативу - задайте вопрос о компании, о сотрудниках и деловой обстановке. Только почувствуйте когда именно это лучше сделать, чтобы не показаться бестактным. И наконец, последний совет – будьте готовы спокойно принять отказ и не делайте из этого трагедию. Постарайтесь понять причину отказа и извлечь уроки из допущенных ошибок – если они, конечно, были допущены, а в следующий раз учтите прошлый опыт.

Добро пожаловать в журнал «Mirina» (Мирина)!

Вы зашли на сайт ежемесячного, разностороннего и содержательного он-Лайн издания для женщин, которое принимает всех представительниц прекрасного пола без исключения. Юная студентка, будущая или уже состоявшаяся мама, успешная бизнес-леди, светская львица или бабушка... – каждая из вас найдёт здесь полезную для себя информацию.

Наш портал гораздо удобнее, чем обычный журнал. Вам не нужно никуда идти, чтобы купить свежий номер, достаточно просто включить компьютер, планшет или телефон. Основные рубрики журнала охватывают большую часть интересов современной женщины: взаимоотношения, красоту, образование, раскрывают секреты успеха известных личностей, обсуждают актуальные темы с ведущими специалистами в области психологии, сексологии, медицины, помогают познать загадочный мир, знакомят с модными новинками, делятся впечатлениями о путешествиях, подсказывают создание уюта в доме и многое другое.

Наш журнал для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и мечтает открыть в себе раскрепощенную, завораживающую, обольстительную женщину.